המודעות לחשיבות שבביצוע פעילות גופנית תופסת יותר ויותר תאוצה בשנים האחרונות. בין אם באופן מקצועי או כספורטאים חובבים, נראה שבכל סיבוב קצר בפארק או בגינה הקרובה לביתכם, תתקלו באין ספור מתאמנים ומתאמנות נתלים מרצועות TRX או עסוקים במשחק כדורגל.
לצערנו, חלק בלתי נפרד מהעיסוק בספורט הן פציעות ספורט. פציעות ספורט מוגדרות כפציעות הקורות במהלך אימון או עיסוק בפעילות גופנית והן אינן נחלתם הבלעדית של העוסקים בספורט באופן מקצועי. משחק כדורגל עם הח'ברה, רכיבה על אופניים בשבת בוקר, שחייה נעימה בבריכה או בים, כל אלו עלולים לחשוף את העוסקות והעוסקים לפציעה. פציעות ספורט עלולות להתרחש עקב אימון יתר, חוסר הכנה מתאים של הגוף למאמץ הנדרש וביצוע פעילויות שונות בטכניקה לקויה. מכות יבשות, חבלות, נקעים (דרגות שונות של פגיעה ברצועות), קרעים של שרירים, טראומות, שברים ועוד, כל אלו יכולים לקרות במהלך פעילות גופנית והרקמות שעלולות להיפגע הן שרירים, רצועות, גידים, פאסיה, בורסות, עצמות ועוד. כמובן שהפציעות עשויות לנוע בין קלות מאוד ועד חמורות.
בגדול אנחנו מסווגים את הפציעות הספורט לשני סוגים עיקריים:
1. פציעות טראומטיות חריפות: פציעות עם "אירוע" ברור שבו התרחשה הפציעה – שברים, נקעים ומתיחות חזקות, פריקות ועוד. פציעות אלו לרוב מתרחשות כתוצאה מחבלה, נפילה, עומס חד פעמי גבוה מאוד וכו'.
2. פציעות שימוש יתר (Overload\overuse injuries): פציעות המתרחשות כתוצאה מעומס מצטבר לאורך זמן – שברי מאמץ, דלקות גידים וכו'. פציעות אלו נקראות גם פציעות כרוניות מכיוון שהן קורות לאורך זמן, ולרוב יהיה זה כאב שהחל ללא אירוע נקודתי ברור נגרר עד שהוחמר לכדי פציעה. פציעות שימוש יתר עלולות לא להיראות רציניות בהתחלה, סתם איזה כאב מטריד אבל לא מגביל. עם זאת במידה והן לא מטופלות הן עלולות להחמיר עד כדי הגבלה בתפקוד.
אנחנו ב PHYSYOUTLV, חיים ונושמים ספורט. המטפלים והמטפלות שלנו מגיעים מענפי הכדורגל, אומנויות לחימה, ריצה, כדורעף, טיפוס קירות, פילאטיס, יוגה ועוד. אנחנו מכירים את הדרישות בכל אחד מהענפים ומאחורינו אין ספור ספורטאיות וספורטאים שנפצעו ושסייענו להם לחזור לבצע את הפעילות שהם כל כך אוהבים.
כאשר ספורטאי מתלונן על כאב או פציעה, המפתח לאבחון הוא היסטוריה מפורטת ובדיקה פיזיקאלית מעמיקה. במסגרת הטיפול נבצע ראיון מקיף על מנת להבין את הבעיה והמנגנון שגרם לפציעה, נבצע בדיקה יסודית של טווחי התנועה, כוח השרירים, גמישות, תבניות תנועה לקויות וכו' וכמובן, נתאים עבורכם תכנית טיפול ואימון שתכלול בדר"כ טיפול מנואלי משולב עם אימון ותרגילים. בטיפול אנחנו גם משלבים טכנולוגיות מתקדמות כגון אלקטרותרפיה, טיפול בגלי הלם, דיקור מערבי, מערכת ווירטואלית לתרגול ש"מ, טייפינג ועוד.
היבט נוסף שחשוב להזכיר בתחום של פציעות ספורט הוא המניעה שעוזרת למזער את הסיכון לפציעות ספורט אפשריות. חימום מתאים, שימוש בציוד הנכון, מתיחות ותרגילים דינאמיים ספציפיים לספורט המבוצע, הקפדה על ניתור עומסים מתאים וזמן התאוששות מספק, כל אלה יכולים לסייע במניעת פציעות בענפי הספורט השונים.
אז בין אם נפצעתם ואתם צריכים עזרה עם השיקום ובין אם אתם מעוניינים לבנות תכנית אימון מתאימה שתסייע לכם להתקדם בענף הספורט שלכם/ן עם סיכון מינימלי לפציעה, מוזמנים ליצור איתנו קשר!